很多人现已晓得蓝光对双眼的损伤,会影响到睡眠的质量,从而打乱身体正常的推陈出新节奏,沉痛的后果即是导致让辛苦努力做的美容效果付之东流,更严重的结果是对身体的健康产生不良影响,引发由自律神经紊乱而呈现的各种身体不适的症状.

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当然，咱们有用的解决办法是少看电脑屏幕、少用智能手机。可是，这样的解决方法对于作业必须要使用电脑的人来说很难做到。而对于现已习惯了在睡前耍弄一瞬间手机，上上彀、看看新闻、玩玩游戏的人来说，俄然要求不去看手机屏幕，对日子规则也会形成影响。

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特别是如今的很多年青人在都市中作业、日子，紧张的职场环境和巨大的生计压力，使得没有过多的时刻去放松、运动、休闲。能够释放压力的选择即是上彀刷微博、打电脑游戏、用手机和朋友互发信息聊天等，这些爱好都需要用双眼看液晶屏幕才能完成。

那么，如果在考虑到这些无法避免的状况之下，有用简略的避免蓝光损伤咱们的双眼、影响身体节奏的解决方法，即是佩戴具有隔绝蓝光功能的眼镜。

镜片通常分为两种镜片，一种是透明的镜片，选用的是反射蓝光的原理，能够把液晶屏幕宣布的光线中的蓝光反射掉一部分，能够隔绝大约30%的蓝光。长处是透过镜片看屏幕几乎没有色差。另一种是淡茶色的镜片，选用的是吸收蓝光的原理。能够把液晶屏幕中的蓝光吸收掉一部分，大约能够隔绝50%的蓝光进入双眼。

人体对蓝光侵害也是有一定防御机制的，眼底黄斑区有叶黄素聚集，叶黄素能够过滤蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。但人体叶黄素不能够合成，只能够通过外界摄取来补充。所以我们通过食物摄取叶黄素可以防御蓝光，那么哪些食物中含有叶黄素呢?

想了解详情请戳文章：《吃什么可以防蓝光》

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